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柿子--防止怀孕期间的高血压
柿子具有多汁和甜味,是一种廉价的水果。100克柿子含有20克糖,0.7克蛋白质,0.1克脂肪,49.7毫克碘,并富含多种维生素、钾、铁、钙、镁、磷等。它们的矿物质含量超过了苹果、梨和桃子的含量。柿子自然是冷的,具有消除热气、润肺、生津、止渴、止咳、化痰的作用。它们适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、大便带血的痔疮和便秘。其营养和药用价值适合孕妇适量食用。特别是患有妊娠高血压的孕妇可以 "一次吃两个"。
柿子只能在吃饭时吃,因为虽然柿子有很好的营养和药用价值,但吃起来很涩,如果吃多了会引起口腔的涩感和舌头的麻木;柿子还有很强的收敛作用,会引起大便干燥。
香蕉 - 可以治疗怀孕期间的牙痛
营养学家最近指出,孕妇尤其应该在日常饮食中加入香蕉,因为香蕉是钾的极佳来源,而且富含叶酸;人体储存的叶酸和亚叶酸以及维生素B6对胎儿神经管的正常发育以及预防无脑症和脊柱裂这些严重畸形至关重要。
众所周知,钾还能降低血压,保护心脏和血管的内皮,这对孕妇非常有益。
苹果--预防婴儿的哮喘
苹果被称为 "教育水果 "和 "记忆水果",还有一句话是 "每天吃一个苹果,医生就不会来了"。这是因为它不仅含有丰富的锌,而且还含有其他营养物质。这是因为它不仅含有丰富的锌和其他微量元素,还含有丰富的脂肪、碳水化合物、维生素和其他营养物质,特别是高含量的精细膳食纤维,能促进胎儿大脑皮层边缘区海马体的发育,支持胎儿日后的记忆。研究还发现,在怀孕期间吃更多苹果的孕妇,患哮喘的孩子更少。研究人员分析说,产生这种效果的原因可能是苹果含有特殊的次生植物化合物,如黄酮类化合物。
孕妇可以通过每天吃1-2个苹果来满足锌的需求。
芒果--对缓解妊娠呕吐有效
芒果果实的营养价值很高,维生素A含量为3.8%,比杏子的含量高很多倍。维生素C的含量也超过了橙子和草莓的含量。芒果含有糖、蛋白质、钙、磷、铁和其他营养物质,这些都对人体很重要。根据我国芒果产区几个芒果主要品种的分析资料归纳,芒果可溶性固形物14%-24.8%,含糖量11%-19%,蛋白质0.65%-1.31%,每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克,而人体必需的微量元素含量也很高。
芒果对胃、呕吐和头晕有积极作用,对头晕、美尼尔综合症、高血压头晕、恶心和呕吐有效果。芒果的果肉或水煎液对孕妇的呕吐也非常有效。对芒果过敏的孕妇不应食用。
梨子也被称为快果、玉乳等。古人称梨为 "果",即 "百果"。因其新鲜多汁、酸甜可口,也有 "天然矿泉水 "之称。梨性味甘寒,具有清心润肺的功效,对肺结核、支气管炎及上呼吸道感染患者的咽喉干燥、发痒、发哑、痰稠等症状有效;具有降低血压、滋阴清热的作用。患有高血压、心脏病、肝粘液、肝硬化的病人,经常吃些梨是很有好处的;可以促进食欲,帮助消化,并有利尿通便和解热作用,可用于高烧,补充水分和食物。熟梨有助于肾脏排泄尿酸,预防痛风、风湿和关节炎;还具有润燥祛风、醒神解毒等功效。 秋季气候干燥,人们常感到皮肤瘙痒,口鼻干燥,有时干咳少涕,每天吃一两个梨可缓解秋燥,有益健康。梨子还可以清嗓子,降火。广播、演唱人员经常吃熟梨,可以增加口腔内的津液,起到维护嗓子的作用。
梨性寒助湿,吃多了伤脾胃,所以脾胃虚寒、怕冷的食物要少吃;含糖量高,糖尿病人慎吃;含果酸多,胃酸多的人,不要多吃。
柑橘类水果--维生素的宝库
柑橘类水果有很多种类,包括甜橙、南橙、无情蜜橙、葡萄柚等。它们都有一个共同的优点,就是营养丰富,是真正的宝藏。该果汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分,是孕妇最喜爱的食品。500克橙子含有250毫克的维生素C,维生素A2.7毫克,维生素B1含量最高的水果。
孕妇每天吃的橙子不应超过三个,总重量不超过250克。
猕猴桃 - 加强免疫系统
猕猴桃是一种特殊的水果,其绿色的翡翠色果肉轻盈诱人,酸甜可口,口感宜人。100克猕猴桃含有14克糖,1.6克蛋白质,320毫克钾,56.1毫克钙,1.6毫克铁,42.2毫克磷和19.7毫克镁,并富含胡萝卜素、叶酸、维生素C和E。特别是,它含有高达300毫克的维生素C,几乎是柑橘类水果中同等含量的十倍。值得一提的是,猕猴桃是育龄妇女的绝佳食品。
有能力的妇女可以在怀孕前或怀孕期间经常食用猕猴桃,特别是在怀孕的前三个月。然而,它并不适合所有人。由于猕猴桃性寒,脾胃虚寒的人,以及经常腹泻和尿频的人,或有过先兆子痫的人应谨慎食用。
葡萄柚--预防妊娠期糖尿病
柚子也叫 "文旦",皮很厚,通常在10月至11月采收。柚子主要分布在南方,以福建漳州和厦门的产量最为著名。果实新鲜时酸甜可口,其果皮和花可入药,被称为 "天然罐装水果"。