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在怀孕期间,不仅你的皮肤和身体会发生变化,你的眼睛也会发生相应的变化,这主要是由于荷尔蒙的变化也会影响你的眼睛。以下是关于怀孕期间如何保护眼睛以及在怀孕期间应该如何保护眼睛的总结。
I. 怀孕期间眼睛的变化
1] 隐形眼镜的问题
孕妇最常见的问题是佩戴隐形眼镜(尤其是硬性隐形眼镜)时的不适,如感觉隐形眼镜在眼睛表面不断滑动,有异物感,或佩戴隐形眼镜的时间比怀孕前更长。不像怀孕前那样长时间穿着它们,等等。
2.荷尔蒙影响
在怀孕期间,荷尔蒙的变化会改变眼睛的结构和功能,包括角膜、结膜和泪液分泌的质量和数量,这些变化会影响隐形眼镜佩戴的舒适度。
怀孕期间发生了许多生理上的变化,心灵的窗户也发生了变化。
孕期眼睛发生的2种类型的变化
1.近视度数增加
在怀孕期间,容易发生视力模糊,因为结膜上的血管变窄,导致血流减少;晶状体对水的渗透性变强,导致水以更尖锐的弧度流过,所以眼睛的近视度数变深。眼睛没有那么明亮,但眼睛更美丽。
提醒大家注意。怀孕期间发生的大多数近视在分娩后会慢慢恢复。
2.眼压下降而不是上升。
由于怀孕期间荷尔蒙的变化,角膜的厚度(70%是水)会增加,因为怀孕期间会储存更多的水。怀孕期间体内水分含量的增加不会导致眼压升高,但由于水分的排泄速度,眼压会比怀孕前低。
3.角膜曲率的变化
怀孕期间,角膜曲率发生了很大的变化:角膜曲率在电上更陡峭,因此角膜不再与原来的隐形眼镜相容,而且怀孕越晚越明显。此外,角膜的敏感性降低,不容易发现皮肤上的小裂缝,这些裂缝会发炎或感染,形成溃疡,如果长期积累,会变得很危险。
4.泪液分泌改变
一般来说,眼睛由覆盖角膜和结膜的泪膜保护。泪膜由液态层、水态层和油态层组成,具有消毒和清洁代谢废物的作用,并保持眼睛表面的光滑和湿润。泪腺层是一层液体,用于湿润眼睛的表面。
三、怀孕期间如何保护眼睛
1.保持良好的生活方式
准妈妈们在怀孕期间应尽量减少用眼时间,因为眼睛比平时更容易疲劳。例如,他们不应该花太多时间在互联网上,在电视前或阅读。特别是,每周接触电脑的时间不应超过20小时。如果工作或其他事情需要你长时间上网,每半小时休息10分钟,以缓解眼睛疲劳。另外,要注意眼部卫生,经常洗手,尽量不要用手揉眼睛,避免角膜感染。
2.补充维生素A和C
黄橙色的食物,如胡萝卜、芒果、甜瓜和香蕉,对眼睛有保护作用,因为它们含有叶黄素和玉米黄素。其他食物如鳄梨、玉米、带皮黄瓜、青椒、猕猴桃和菠菜也有这种功能。如果准妈妈有干眼症,也可以通过服用深海鱼油来改善。
3.定期做眼保健操
许多怀孕的母亲都有在早上和晚上使用眼霜的习惯。因此,为什么不在涂抹眼霜时做一些眼部运动呢?
如何做到这一点。早晚清洁皮肤后,用中指或无名指取豌豆大小的眼霜,在上眼睑和下眼睑各点两点。用你的中指和无名指,从眼角开始打圈,由内向外擦拭。在这段时间里,准妈妈做眼保健操,不仅可以保证眼霜更好地被眼周皮肤吸收,还可以使眼周血液循环顺畅,消除眼部疲劳。
4] 怀孕期间不应佩戴隐形眼镜。
在怀孕期间,妇女的身体发生变化,抵抗力下降,角膜的渗透性降低。这不是戴隐形眼镜的好时机。否则,由于角膜缺氧或眼内血管增加、角膜上皮脱落,很容易发生角膜水肿。此外,如果不清洁隐形眼镜,细菌会进入并导致角膜发炎。因此,出于舒适或形象的考虑,准妈妈们不应该长期佩戴隐形眼镜。
5 养成定期检查视力的习惯。
如果可能的话,准妈妈们应该每两个月检查一次视力。如果你发现你的视力有明显的变化,你应该和你的医生谈谈,并寻求他或她的建议。一般检查包括血压和血糖测试,以预防糖尿病和高血压。尤其是有肥胖症的准妈妈,在怀孕期间可以注意视力的变化。重要的是要知道,怀孕期间的视力变化有很大一部分是由于眼睛的屈光不正造成的,而且在分娩后视力会自然恢复。
4.预防措施
1.调整你的生活方式,使你有足够的睡眠,不要熬夜。
2.调整你的饮食,包括更多的维生素A和胡萝卜素。泪液的最内层有一种粘液结构,确保泪液均匀分布,充分滋润结膜和角膜。如果缺乏,眼睛很容易变得疲劳和充血。这种粘液层主要由维生素A和胡萝卜素组成,由结膜的杯状组织分泌,因此适当补充维生素A将有助于告别眼睛疲劳问题。
3.将每天使用手机的时间限制在2小时以内。
4.睡前用温水涂抹眼睛。
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5.不要用手触摸你的眼睛。准妈妈不应佩戴隐形眼镜,请佩戴有框眼镜。
6.坚持每天做眼保健操。在此,我想提醒所有的准妈妈,在做眼保健操时一定要专心,不要把眼保健操当成简单的游戏。
为了避免药物影响胎儿的健康,在怀孕期间一定要避免服用药物,即使是治疗眼睛的药。孕妇应尽量避免在怀孕期间服用药物。
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