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佛山助孕龙凤胎公司-怀孕前多做运动可以预防妊
点击量:发布时间:2024-02-12 10:12
根据哈佛大学公共卫生学院的一项研究,在怀孕的前四至六个月内从事体育活动的妇女比怀孕前非常不活跃的妇女患妊娠糖尿病的风险低26%。正常快速运动的妇女患妊娠糖尿病的相对风险比缓慢运动的妇女又低70%或更多。如果你不怎么运动,你也可以通过快走和多爬楼梯来有效降低风险。
为什么怀孕前的运动会有这么大的影响?
当妇女在受孕后激素分泌发生变化并出现胰岛素抵抗时,就会发生妊娠糖尿病。怀孕前4-6个月,充分的体育活动可以稳定身体的激素分泌,减少胰岛素抵抗,从而减少患妊娠糖尿病的风险。此外,随着怀孕时间的增加,这种激素的分泌在怀孕第24至28周达到高峰。
妊娠期糖尿病的发病率在3%到5%之间,近年来有明显的增长。除了缺乏运动外,暴饮暴食也是增加患妊娠糖尿病风险的一个重要因素。在怀孕的前三个月,体重增加一般不会太明显,在第三个月后,每天增加约0.4至0.5公斤的体重最为合适。
一些孕妇在怀孕早期由于恶心和呕吐而倾向于吃重的、咸的食物,这也会增加与心血管疾病相关的妊娠糖尿病的风险;事实上,孕妇在这段时间应该吃清淡的饮食。