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上海45岁a卵b怀:怀孕期间不要只补充钙质,也要
点击量:发布时间:2024-02-09 10:01
孕妈妈们都知道在怀孕期间应该补充钙质,但很多人不知道除了钙质之外,在怀孕期间还应该补充锌、碘、维生素ABC和其他微量元素。
钙是胎儿骨骼发育的重要微量营养素。根据2000年出版的《中国营养素参考摄入量标准》,准妈妈在孕早期必须每天摄入800毫克的钙,孕中期为1000毫克,孕晚期为每天1200毫克。
应该注意的是,怀孕期间每天的最大钙摄入量不应超过2000毫克,因为过多的钙摄入会影响胎儿的发育。
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1、缺锌会增加胎儿畸形的发生率,还可能影响胎儿脑细胞的生长、发育和成熟。但是,怀孕期间每天的锌摄入量不应超过45毫克,如果超过这个量,很容易发生早产。
2、怀孕期间缺碘会导致流产、早产、死胎和胎儿畸形等问题,但过量的碘摄入会导致新生儿甲状腺素缺乏,这反过来又会影响孩子的智力。怀孕期间的标准碘摄入量是每天175克,但在我们的日常饮食中,盐、海藻和海带已经含有丰富的碘,所以一般不需要额外的碘摄入。
3、维生素A
怀孕期间的维生素A摄入量不应超过每天5000-8000国际单位。这个量通常可以通过合理的饮食达到,所以除非有特殊情况,否则没有必要额外摄入维生素A,因为过量的维生素A摄入会导致流产,也会影响胎儿的神经系统和心血管发育。
维生素B6
怀孕期间对维生素B6的需求量比怀孕期间高0.6毫克,但合理的日常饮食可以满足这一需求,不需要额外补充。
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