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饮食应尽量清淡,少吃油炸和辛辣食物,以免刺激内分泌系统。你还应该注意减少咖啡、酒精饮料和其他饮料。怀孕前应避免食用以下食物。
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1. 腌制食品
在加工腌制食品时,加入了大量的盐,其中含有亚硝酸盐和硝酸盐等杂质,会产生亚硝酸戊酯等有害物质。
2、发霉的食物
当霉菌在食物、油、花生、豆类、肉类和鱼类中出现时,它们会产生大量的病菌和黄曲霉毒素。
3、含有过氧化脂质的食物。
油炸食品或饼干、糕点、茶油面条等存放时间过长,会产生过氧化脂质。过氧化脂质是不饱和脂肪酸的过氧化物,对人体有害。
4,含糖量高的食物
怀孕前应合理控制饮食,不要吃太多的糖,以避免妊娠期糖尿病、巨大儿和其他许多并发症。超重妇女可以通过适当的运动来控制体重。
5、温补品成分。
除体质较弱的人外,怀孕前不必服用任何大补品,如圆肉、阿胶、人参、当归等。
6、酒精饮料
过度饮酒会导致血液中雄性激素的数量减少。酒精严重影响了精子和卵子的质量。
喝咖啡与怀孕头三个月的自然流产的发生率有关。由于这个原因,医生通常建议孕妇在怀孕早期不要喝咖啡。如果孕妇本身对咖啡因敏感,最好不要喝咖啡。
老年妇女在孕前不应该吃什么?重要的是要避免辛辣、含糖、热和腌制的食物。高级备孕的具体饮食禁忌如下。
1,避免辛辣食物。辣椒、胡椒、辣椒粉和其他调味品的刺激性较大,更多的食物会引起正常人的便秘。在备孕期间吃这种食物会引起消化不良。
2)避免酒精:酒精是导致胎儿畸形和智力低下的一个重要因素。
3)避免过多的糖:经常食用含糖的食物往往导致糖代谢紊乱,甚至可能使你成为潜在的糖尿病患者。特别是老年孕妇患妊娠糖尿病的风险更大,而且她们往往在怀孕期间患糖尿病。
4、忌吃味精:味精是由谷氨酸钠制成的,食用过多会干扰锌的吸收,不利于胎儿神经系统的发育。
5、避免食用人参、桂圆:中医认为,孕妇大多阴血不足,食用人参会造成阴气旺盛的消耗,加重早孕反应、水肿和高血压等,桂圆辛温助阳,孕妇食用容易动血安胎。
6、避免吃腌制食品。虽然这些食物很美味,但它们含有亚硝酸盐、苯丙芘等,对身体非常不利。
7、过敏者吃过敏性食物:过敏性食物可导致流产、早产、胎儿畸形和其他恶性后果。
8、避免吃罐头食品:罐头食品不仅不新鲜,还含有添加剂和防腐剂,这也是造成畸形和流产的危险因素。