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东莞a卵b怀联系方式-作为一个准妈妈应该吃什么
点击量:发布时间:2023-09-02 09:54
在整个怀孕期间,准妈妈的健康生活方式直接关系到宝宝的健康和发育。因此,重要的是她在怀孕期间保持健康的生活方式,特别注意健康饮食。
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1、怀孕期间的健康饮食应包括6类食物
2、怀孕期间的健康饮食始于健康饮食,避免酒精、烟草和其他对身体有害的东西,并确保饮食均衡。怀孕期间的均衡饮食应包括以下6类食物。
3、全谷物产品。面包、谷类、面食和糙米。
4、水果:所有类型的新鲜、冷冻或罐装不加糖的水果。
蔬菜:各种新鲜、冷冻或罐装的无盐蔬菜。
瘦肉型蛋白质。选择肉类、家禽、鱼、鸡蛋、豆类、豌豆、花生酱、豆腐和坚果中的蛋白质。