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育龄妇女不仅要与月经作斗争,而且还要解决许多其他问题。为此,专家建议妇女多吃亚麻籽。
亚麻籽通常被用来改善消化系统健康或缓解便秘。亚麻籽有助于降低血液中的低密度脂蛋白水平。这也可以减少心脏疾病的风险。然而,如果你在日常饮食中加入亚麻籽,它也能对你的生殖健康有益。这将使你更容易怀孕。不仅如此,亚麻籽还可以缓解女性的性问题。
研究人员Didarkhah M,Vatandoost M,Dirandeh E和Dadashpur Davachi N在《伊朗档案馆Razi研究所杂志》上发表了一项关于亚麻籽对妇女生殖健康益处的研究。根据这项研究,每天食用亚麻籽有助于提高女性的生育能力。
这也可以增加怀孕的机会。研究中的妇女在排卵和月经之间有较长或较短的间隔。吃亚麻籽有助于维持荷尔蒙平衡,排卵和月经之间的间隔在一定程度上得到了纠正。
亚麻籽中含有的木质素是亚麻籽雌激素和抗雌激素复合木质素。
属于植物雌激素的木质素在亚麻籽中含量最高。植物雌激素是植物营养素,与女性荷尔蒙雌激素相似。植物性雌激素与健康的性生活有关。木质素被认为同时具有雌激素和抗雌激素的作用。
在更年期,妇女的雌激素水平会下降。在这种情况下,亚麻籽中的植物雌激素可以对抗更年期症状。它们能提高雌激素水平。另一方面,在雌激素水平高的妇女中,木酚素有抗雌激素的作用。妇女的睾丸激素水平高也会导致不孕和肥胖。
木质素与肠道中的雌激素结合,确保雌激素通过粪便排出体外。它们还能抑制雌激素通过肝脏重新吸收到血液中。这也降低了体内雌激素的总体水平。
根据伊斯法罕医科大学研究员Marjan Begi的说法,富含欧米茄-3脂肪酸的食物不仅可以改善皮肤的光泽,还可以促进阴道健康。这些食物包括核桃、葡萄干、葡萄籽、葡萄籽油、葡萄籽油、葡萄籽油、葡萄籽油、葡萄籽油、葡萄籽油、葡萄籽油、葡萄籽油。