相关文章
辅食应与婴儿的年龄相适应。4-6个月的婴儿可以吃烂粥、蛋黄、果泥或切碎的蔬菜和少量食用油的稀面汤。7-12个月的宝宝可以吃软面条、鸡蛋羹、豆腐、馄饨、各种切碎的蔬菜、鱼、瘦肉末等。从谷类开始,然后是蔬菜和水果、鱼、肉、家禽和蛋、豆制品等。你也可以选择一些婴幼儿的保健品来补充。
第一:从一到多
根据宝宝的营养需求和消化能力,逐步增加食物的种类是很重要的。最初,只给宝宝一种适合他或她年龄的补充食物。如果宝宝的消化能力很好,排便正常,可以在3到4天或一周后让他尝试另一个品种,千万不要在短时间内一下子增加几个品种。
这样做还有一个好处,就是你可以在几天内知道你的宝宝是否对某种特定的食物过敏。如果进食几天内没有出现不良反应,说明宝宝对该食物有耐受性;如果怀疑宝宝对某种食物过敏,应在一周后再给他喂食。如果连续发生2-3次不良反应,你可以认为你的宝宝对食物过敏。
第二:应该是由薄到厚
当婴儿开始吃辅食时,他们还没有牙齿,所以父母可以只给婴儿喂食液体食物,并逐渐增加半液体食物,最后转为固体食物。如果一开始就添加半固体或固体食物,宝宝肯定会难以消化,导致腹泻。应根据宝宝消化道的发育和牙齿的生长情况逐步过渡,即从蔬菜汤、果汁和米汤到米粥、蔬菜泥、水果泥和肉泥,再到软饭、小块的蔬菜、水果和肉。这样,婴儿可以很好地吸收食物,不会出现消化不良的情况。
第三:从细到粗
宝宝的食物应该是小而嫩的,所以蔬菜泥、水果、蒸蛋羹、鸡肉和猪肝是最好的。这不仅有助于宝宝的吞咽功能,为逐步过渡到固体食物打下基础,还能让宝宝了解不同食物的自然味道,养成良好的习惯,避免优柔寡断或挑食。此外,"果泥 "含有纤维素、木质素和果胶,可以促进肠道蠕动,使其易于消化。
另外,在宝宝即将或正在长牙的时候,家长可以逐渐使食物颗粒变粗,这样有利于宝宝牙齿的生长,训练宝宝的咀嚼能力。
第四:从少量到大量
当把新食物引入宝宝的饮食时,每天只喂一次,而且不要大量喂食。例如,在添加蛋黄时,先喂宝宝1/4个蛋黄。
第五:如果你感到不适,立即停止。
如果宝宝出现腹泻或大便中有大量粘液,应立即停止添加食物,待宝宝恢复后再少量添加。然而,父母应该注意,在引入补充食物时,可能会出现大便变化,例如,大便颜色较深,呈深褐色,或大便中有未消化的植物残渣。
第六:吃液体或泥状的食物
当婴儿被引入辅食时,他们往往还没有牙齿,所以液体或泥状食物是消化和吸收的理想选择。然而,这些食物不应长期给予,因为这可能导致孩子错过其咀嚼活动的重要发展,并会影响其咀嚼食物的能力。
第七:用补充食品代替乳制品
一些家长为了给孩子提供丰富的营养,在孩子6个月大之前减少母乳或其他乳制品的摄入。这是因为在这个年龄段,婴儿的主要食物仍应是母乳或配方奶,其他食物只应作为补充食物使用。
第八:添加新鲜和鲜嫩的补充食物。
在准备婴儿食品时,父母不应该只关注营养而忽视口味,因为这不仅会影响婴儿的味觉发育,有可能使婴儿将来变得挑剔,还可能使婴儿对辅食产生厌恶,影响食物的摄入。辅食应该是天然的、清淡的,原料必须新鲜、鲜嫩,少盐、少糖,但不添加味精或人工色素,以免给宝宝的肾脏带来额外的负担。
第九:愉快的心理学
家长们非常重视宝宝在辅食中获得的营养物质的数量,但往往忽略了在喂养宝宝时培养宝宝的快乐心理。在给宝宝喂食辅食时,父母首先要为宝宝创造一个快乐和谐的饮食环境,最好是在宝宝心情愉快、精神饱满的时候。如果宝宝不愿意吃,不要强迫他们吃,因为这可能会导致宝宝的挫折感,并对他们未来的生活产生负面影响。