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南阳供卵中介包生子多少钱-能让准妈妈有好心情
点击量:发布时间:2023-04-10 09:54
真的有一些食物可以让你心情愉悦! 一些准妈妈由于户外活动较少或阳光照射不足,无法产生足够的快乐荷尔蒙,使她们在怀孕后一整天都处于焦虑状态。维也纳的营养学家Hademar Bankhofer教授推荐了以下五种促进情绪的食物,以帮助准妈妈们有一个更快乐的孕期。
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香蕉:香蕉含有丰富的快乐荷尔蒙,可以改善神经功能,使你保持良好的心情。
土豆:土豆是一种很好的情绪食品,因为它能减轻心脏的负担,使其能够为身体提供较少的刺激性成分。马铃薯也很好,因为它们可以迅速转化为能量,因此经常多吃煮熟的马铃薯是一种幸福的秘诀。然而,薯片并不是首选,因为它们是油炸的,而且还加了盐,所以多吃薯片并没有好处。
苏丹果和其他干果:通过慢慢咀嚼,许多微量元素和矿物质被吸收,从而激活了大脑中的幸福荷尔蒙。
谷物:早在中世纪,欧洲人就把金色的、饱满的谷物称为 "快乐的谷物"。原因是谷物能很好地储存太阳能,并在被身体吸收后再次释放,给身体带来快乐的能量。
海鱼和蘑菇:这两种食物是维生素D的最佳来源。维生素D是一种非常重要的营养物质,可以促进快乐激素的产生。在冬季没有足够的阳光或户外活动受到限制时,多吃海鱼和蘑菇尤其重要。