相关文章
一年中最不喜欢的月份是7月和8月,尤其是这么热的天气,很多妈妈都不愿意。8月份的天气每天都会突破33度的高温,坐在家里会很热,如果不开空调,在家呆上30天都很难。因此,要注意8月份的坐月子,如何科学地坐月子。
八月份如何坐月子?
月子是女性健康的转折点,新妈妈们一定要抓住机会,改变自己的体质,采取正确的坐月子方法,才有机会变得更健康、更美丽。很多人说,8月份天气太热,不能开空调、风扇,也不能洗澡、洗头,出了月子后必须忍耐一整个月才能做这些事。这些都是不正确的坐月子方法,用错误的方法坐月子,不仅体力没有恢复好,还会造成骨质疏松,钙质流失,生完孩子后就感觉10岁了。
1、饮食要正常。8月很热,但不能吃冰激凌、冰水等冷食,建议摄入足够的水果、蔬菜和肉类,保证每天营养均衡。
2、生活要有规律:晚上不能熬夜看小说和看电影,睡眠不足会让身体得不到充分的休息,避免眼睛过度疲劳。
3、安静休养:月子期间,建议尽量减少七大姑八大姨的探视,可以让婆婆和妈妈帮忙照顾宝宝,这样可以让妈妈恢复体力。
八月坐月子的注意事项
1、适当使用空调、风扇
老一辈人认为,月子里不能吹风,所以不允许使用风扇和空调。但具体分析,在8月如此炎热的天气里,适当使用空调或电扇,反而能让妈妈感到舒适,睡眠质量也会提高。只要保证风不直接吹到妈妈身上,就可以放心使用。
2、长袖衣服和裤子
天气这么热,很多妈妈都在问能不能穿短袖衣服和拖鞋。因为家里有空调或风扇,所以建议新妈妈们穿薄而宽松的棉质长袖衣服和裤子,这样有利于身体保暖,避免风寒。月子鞋和月子帽也要准备好,避免脚和头受风。
3. 定期通风
月子里不能吹风,所以给月子房通风的时候,可以让产妇和宝宝去别的房间休息,通风结束后再回到月子房。月子房需要定期通风,避免屋内细菌滋生,促进空气流通,每次通风时间不宜过长,20分钟即可。