相关文章
女性在经期需要特别注意饮食,甜品注意吃好,今天我介绍八款适合饮用的经期甜品,让你在经期补充血元素。
经期后吃什么注意
由于月经失血,特别是月经量过多者,每次月经都会丢失血浆中的主要成分蛋白质、铁、钾、钙、镁等。因此,应在月经的1-5天内补充蛋白质、矿物质和造血的食物。选择既能美容又能补血的食物,如牛奶、鸡蛋、鸽子蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、肉汁、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。小编推荐。女性多吃四种红色食物以滋养血液
月经期间吃什么最好?
月经期间还应补充一些有利于 "调经水线 "的食物,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温性食物。
如果出现食欲不振、腰酸背痛的情况,建议吃营养丰富、牛奶健康、容易消化的刺激性食物,如大枣、面条、薏苡仁粥。为确保均衡饮食,应同时食用新鲜蔬菜和水果。新鲜的食物不仅味道好,容易吸收,而且对饮食的危害也小。
红糖水加生姜和红枣,适合母亲和婴儿饮用
材料:干姜、红枣和红糖各30克。
准备工作:前两味洗净,干姜切碎,红枣去核,加入红糖,喝汤吃枣。
功效:温经驱寒。适用于寒性痛经和黄褐斑。
山楂树肉桂棒红糖汤
材料:山楂肉15克,肉桂棒5克,红糖30克。
准备工作:将山楂和桂枝放入瓦罐中,加入2碗水,用文火炒至1碗,加入红糖,拌匀后煮沸。
功效:能有效地温暖月经管,缓解疼痛。它适用于寒性痛经和肤色黧黑的妇女。母亲和孩子
用韭菜汁和红糖制成的饮料
材料:300克新鲜韭菜,100克红糖。
准备工作:将新鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎并捣碎以提取汁液。将红糖放入铝锅中,加入少量水,煮至糖溶化,然后加入韭菜汁,饮用。
功效:具有温经补气的功效。适用于气血不足引起的痛经,并能使皮肤红润光滑。母亲和婴儿
成分。夏季或秋季采摘的月季花,花蕾呈紫色,半开,花瓣不散,香气清新。
功效:行气活血,滋润肌肤。它适用于痛经和痛经。母亲和孩子
成分:10克干姜,10克艾叶,30克薏苡仁。
制作方法:将前两种材料的汁加水煮沸,用薏苡仁煮至八成熟,然后加入生姜和艾叶汁一起煮。
作用:具有温经散结、化瘀散结、祛风散寒、除湿润肤的功效。适用于寒冷和潮湿引起的痛经。母亲和孩子
用乌梅和红糖制成的饮料。
成分。乌梅15克,红糖;30克。
准备工作:将乌梅和红糖一起放入锅中,加入1.5碗水,煮到一半,去掉药渣,取暖。
作用:具有补血和止血的功效。它适用于月经量过多或功能性子宫出血的女孩。母亲和孩子
黑木耳和红枣饮料
原料:黑木耳30克,红枣20枚。
方法:洗净黑木耳和红枣。将红枣去核,将两种味道加水煮沸,去掉渣滓。
功效:它能有效地滋养中层和底层。