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如果你正在努力使你的性生活进入状态,你可能想检查你的饮食以找出原因。新年伊始,加拿大和美国的几位性学专家编制了一份最有害的食物清单,这些食物要么干扰荷尔蒙分泌,降低性欲,要么杀死精子,减少怀孕的机会。专家建议,伙伴们应该科学地研究这些食物,为了自己的性福,尽量少吃这些食物。
精制的主食。当谷物被提炼时,大多数营养物质都会丢失,包括那些有助于性快感的营养物质。例如,当全谷物面粉被加工成精制面粉时,3/4的锌含量会丢失,这种矿物质在男性性欲和生殖能力方面发挥着重要作用。此外,吃精制谷物会增加糖尿病的风险,这反过来又会增加男性患心脏病和勃起功能障碍的风险。
无糖饮料。不要认为无糖就是健康。许多无糖饮料含有直接影响血清素水平的人工甜味剂,这种激素在增加性欲方面起着重要作用。当然,含糖饮料也是不健康的,新鲜果汁是更好的选择。
微波炉爆米花。许多伴侣喜欢在电影院吃爆米花,却不知道这种零食也是性欲杀手。爆米花袋中含有全氟辛酸,这不仅会降低性欲,还可能导致男性的前列腺问题。
养殖的鱼和虾。根据美国农业部的农药大数据,平均每人每天接触10到13种不同的农药。十种常见的杀虫剂中,有九种会破坏内分泌系统。4-己基间苯二酚是一种雌激素,食品制造商用它来防止小龙虾变色。其他农药残留量高的海产品包括。罗非鱼、鳗鱼和人工养殖的鲑鱼。因此,建议食用野生深海鱼和虾。
葡萄酒。少量的酒可以使男女迅速进入激情状态,但过量的性欲会使这一情况付出沉重的代价。酒精是一种抑郁剂,可以干扰男性的勃起功能和性欲。对啤酒要特别小心,因为用于制造啤酒的啤酒花含有植物雌激素,可以降低男性和女性的性欲。
大豆制品。腌制黄豆是许多亚洲人喜欢的开胃菜,但重要的是少吃豆子以达到性目的。根据美国食品安全中心的研究,市场上的大多数大豆都是转基因的,如果女性的饮食中含有过多的大豆,就会减少雌激素的分泌,破坏卵巢功能。哈佛大学公共卫生学院的研究人员发现,每天只要吃半份豆制品,就能使健康男性的精子数量减少40%。
奶酪。大多数奶酪是由含有合成激素的牛乳制成的。这些荷尔蒙会干扰身体的自然荷尔蒙分泌,从而影响性欲。
糖。这种物质存在于各种食物中,所以不要以为不直接吃糖就安全。吃太多的糖会导致腹部脂肪堆积,肌肉质量下降和睾丸激素水平下降。在男性中,增加的腹部脂肪可以增加雌激素水平,这可能导致性欲低下和勃起功能障碍。一项研究发现,吃糖会显著降低总睾酮和自由睾酮水平。
罐头食品。罐头食品的钠含量非常高,这可能导致血压升高和身体某些部位的血流减少。吃黑巧克力可以扭转这种损害,因为非碱性的可可含有高水平的类黄酮,这种化合物可以刺激身体产生一氧化氮,从而扩张血管。
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1、甘草片。甘草的主要成分是甘草酸,它可以抑制睾丸激素的产生。一项小样本的研究发现,7名健康男性参与者在服用T
2、煮熟的肉制品。与处理剩饭剩菜的塑料包装不同,超市用于包装熟肉制品的材料通常是由聚氯乙烯制成的,这种材料会渗入脂肪类食物,导致荷尔蒙失衡。因此,最好是直接从新鲜食品柜台购买生肉。
3、薄荷。虽然新鲜薄荷的气息闻起来很清爽,但薄荷中的薄荷醇会降低睾丸激素水平,从而影响性欲。
亚麻籽油。长期吃大量的亚麻籽油可以降低总睾酮和自由睾酮水平。因此,如果你有性欲低下的问题,请检查你在家里使用的油。
草莓。使用传统方法种植的草莓的表面杀虫剂残留量相对较高。在购买带有果壳的水果和蔬菜时,建议购买有机产品或去壳后食用。
瓶装水。问题在于塑料瓶,它含有双酚A,会损害生殖功能。斯洛文尼亚科学家发表的一项研究表明,男性尿液中较高的双酚A水平与他们精子的总体数量、浓度和活力的下降之间存在明显的联系。哈佛大学公共卫生学院的研究人员发现,体内双酚A含量最高的女性产生的可自行发育的卵子减少了27%。
快餐肉。低质量的肉类会导致性欲下降,因为大多数熟肉制品、热狗和汉堡包含有添加的激素、防腐剂和抗生素,会导致荷尔蒙失衡。因此,建议选择瘦肉、非精制肉并在家里自己准备。
含有调味品的食物。俄勒冈州立大学的研究人员发现,含有香料的强烈味道的食物可以改变阴道的气味和功能。这些食物和饮料包括。咖啡、洋葱和其他气味强烈的香料。如果你从饮食中消除这些食物,多吃全谷物、水果和蔬菜,你的阴道气味会变得更柔和。
甜菜。红菜头好吃又有营养,和其他许多根茎类蔬菜一样,它含有支持身体雌激素平衡的化合物。然而,如果你有荷尔蒙平衡问题,这种食物会影响你的健康。
反式脂肪。当动脉被堵塞时,流向性器官的血液就不是最佳状态,这反过来又会影响性功能。反式脂肪酸会 "严重 "堵塞动脉,导致过早死亡,也会使人难以体验高潮。
咖啡。虽然有大量证据表明饮用咖啡有助于勃起功能,但如果你是一个紧张或焦虑的人,喝咖啡会使你更加焦虑,这反过来会降低你的性欲。
十字花科蔬菜。受十字花科蔬菜影响的排泄物包括精液、汗液、尿液和呼吸,这些排泄物会给食用者留下不愉快的气味和味道。这种蔬菜中存在的糖精和硫酸盐也会增加对胃肠道的刺激性。
味精。味精被用作包装食品的食品添加剂,在餐馆中大量使用。虽然它增加了食物的适口性,但它可能导致性欲下降。