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怀孕前,准妈妈们的第一步就是要 "摆脱 "妇科疾病,这样才能生出健康的宝宝。预防妇科疾病,要从生活中的点点滴滴做起。
沈阳41岁助孕
1、预防乳腺癌--运动
乳腺癌是发生在乳腺上皮组织的恶性肿瘤,是严重影响妇女身心健康,甚至危及生命的最常见的恶性疼痛之一。保持一定的活动量可以有效降低体内导致乳腺癌细胞生长的激素水平。如果每天有5小时以上的时间活动筋骨,患乳腺癌的几率将减少31%至41%。
2、预防膀胱炎--定期上厕所
膀胱炎是一种常见的泌尿道感染。由于女性的尿道比男性的短,而且靠近肛门,大肠杆菌很容易侵入,所以女性患膀胱炎的机会很高。得过膀胱炎的人都知道那种难以忍受的痛苦:尿频、尿急、尿痛、急迫性尿失禁,甚至血尿和脓尿。驱除患膀胱炎的风险其实很简单,你只需通过定期上厕所来做到这一点。增加排尿频率可以减少尿道内的细菌数量,细菌少了,膀胱炎自然也就不容易发生了。此外,性生活后还应立即排尿,避免细菌通过尿道进入膀胱。
3、提高生育能力--晒太阳
适当的日光浴可以提高女性的生育能力,增加几率。一些研究表明,在阳光充足的季节,女性受孕的几率明显提高。另外,接受更多的阳光可以减少患乳腺癌的机会。暴露在阳光下时,人体的维生素D水平会激增,而维生素D被认为能有效抑制癌细胞的生长。在春天和夏天,每天晒15分钟的太阳就可以让身体产生足够的维生素D。在秋天和冬天,当阳光较短时,可以直接服用维生素D,这与晒太阳的效果相同。
4、预防阴部疾病--阴部自我检查
每月一次的阴部自我检查可以帮助你及早发现可能的阴部疾病,并及早治疗。
黑斑--可能是外阴癌的征兆。外阴癌是一种罕见的皮肤癌,如果不及早治疗,可能是致命的。然而,如果及早就医,它90%是可以治愈的。
肿块--可能是毛囊炎、皮脂腺堵塞、良性肿瘤,也很少是外阴癌。如果肿块在2周后没有消失,请就医。
小白点和皮肤干燥如纸--可能是外阴皮癣。这种皮癣是由内分泌失调引起的,如果不加以治疗,会导致阴唇萎缩。
异味和瘙痒--可能是真菌性阴道炎或阴道滴虫病。如果真菌性阴道炎在怀孕期间没有得到诊断和治疗,可能会导致早产或影响胎儿的健康。
5. 预防阴部感染和过敏 - 裸睡
你每天都需要呼吸新鲜空气,你的身体也需要它。经过一天的严密覆盖,你必须给你的身体一个回归自然的机会,在晚上彻底放松。此外,如果敏感的阴部不能经常呼吸,细菌就会更容易滋生,如果你不小心,阴部感染和过敏就会来打扰你。所以,当你累了一天,在床上完全放松的时候,为什么不也给身体一个完全放松的机会呢?
6、不要吸烟--丢掉吸烟的坏习惯
众所周知,吸烟有害健康,但很少有人知道,吸烟会增加流产的几率。不仅如此,研究表明,不孕不育、早产、胎儿畸形等都与长期吸烟的习惯密切相关。为了宝宝的健康,请丢掉吸烟的坏习惯。
7、防尿滴漏--肌肉运动锻炼
30%的30岁左右的女性在搬运重物、大笑、跳跃等剧烈活动时有不同程度的尿液滴漏,其主要原因是分娩引起的肌肉功能下降。在分娩过程中,尿道周围的肌肉被强烈拉伸,如果不能很好地恢复,就容易失去弹性。对阴道肌肉进行产前锻炼以帮助分娩,也可以帮助产生肌肉功能的恢复。吸气--收缩肌肉--继续--放松,10分钟一次,每天两次,如此反复4--6周,就可以让肌肉得到锻炼和恢复。
8、预防卵巢癌--服用维生素C和E
卵巢癌是死亡率最高的疾病之一。它的癌变在早期是没有症状的,一旦有了临床症状,往往就到了晚期,所以它的危害是不可低估的。维生素C和E可以帮助你对抗卵巢癌。研究表明,如果每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E,患卵巢癌的机会将减少一半。
9、预防月经期间乳房肿痛--穿无钢圈的胸衣